Стать счастливой мамой - День 3

Добро пожаловать на 3 день курса «Стать счастливой мамой» от baby-eco.ru

Как поживаете? Были ли задачи, выполнив которые, Вы были удивлены, что Вы это смогли? Это похоже на любую новую программу (диеты / упражнения / обучение), если Вы вносите хоть небольшую лепту каждый день, то программа становится легче, так как постепенно входит в привычку.

Поговорите с другими мамами, принимающими участие в курсе «Стать счастливой мамой», в Клубе Счастья. 


Запись в дневнике счастья

Сегодня о пище. Каждый раз, когда Вы едите или пьете что-то, думайте об этом. Откуда взялась эта пища? Кто участвовал в ее приготовлении? Кто принимал участие в посадке овощей, выращивании, кто ухаживал за ними, кто упаковывал в итоге. Какой запах и вкус у этой еды? Оцените это.

Если Вы готовите сами, то думайте об ингредиентах, откуда они появились. Почувствуйте их запах. Обратите внимание на их внешний вид. Наслаждайтесь приготовлением и поешьте с удовольствием.

Возьмите Ваш дневник счастья и составьте список хорошей еды, которую принимали сегодня – сейчас не время чувствовать себя виноватой, если Вы на диете или плохо поели. 




Выключите телевизор

Возвращаемся снова к этому пункту и вспоминаем, что мы когда-то собирались сделать, но не было времени… Можно поэкспериментировать на компьютере, создать фотоальбом или сделать пригласительные на ближайший День Рождения ребенка. Дайте себе больше времени для творчества. Мы все и так слишком много смотрим телевизор. Прекрасно, если там именно то, что Вы действительно хотите посмотреть. Но сколько раз Вы сидели включив какой-нибудь канал и просматривая самый настоящий ТВ-мусор? … Займитесь чем-то дургим.



 

Ежедневный смех

Смех заразителен. Так что, если Вы не можете смеяться, сделайте так, чтобы смеялись Ваши дети! И смех зацепится и за Вас. Детей очень смешно рассмешить. Просто догоняйте их, чтобы пощекотать или забрызгать водой, и наслаждайтесь совместным смехом.

Не важно, если Вы чувствуете себя глупо – никто не увидит этого! Поделитесь с другими мамами на Форуме Счастья о том, как Вы смеялись. 




Будьте дружелюбны

Улыбнитесь и поздоровайтесь с незнакомцем так же, как мы это делали с пожилыми людьми и мамами в прошлые дни курса. Сегодня выберите сами: возможно кто-то выглядит очень одиноко или кто-то действительно нуждается в поддержке (например, мама с кричащим ребенком). Потратьте время, чтобы обратить внимание на окружающих людей и определить Вашу «цель». После того, как Вы улыбнулись и поприветствовали человека, Вы можете добавить какую-нибудь фразу, например, заговорить о погоде: «Хороший сегодня день!». Речь идет о достижении и соединении с другим человеком на этой планете. Ибо нет другой причины, так как вы оба люди, оказавшиеся в одном и том же месте. Мать Тереза была большим сторонником улыбки: «Мы можем никогда не узнать, сколько хорошая простая улыбка может сделать». 




Выращивайте

Садоводство, пусть даже на окне в коробке или горшке, очень полезно для души. Дети тоже любят садоводство, так что это прекрасный повод, чтобы сделать что-то вместе. Как и приготовление пищи, это шанс для них, чтобы испачкать руки и может быть даже попробовать землю на вкус! Купите семена для выращивания помидоров или семена каких-то других растений, которые нуждаются в небольшом ежедневном поливе. Можно начать выращивать зелень или даже подсолнухи! Они легко вырастают из семечек. Просто посадите семечку в горшок и накройте пищевой пленкой, пока не начнут появляться листики, а затем посадите их в саду или на балконе. Дети могут посоревноваться, у кого вырастет самый высокий подсолнечник. 

Комментарии (0)
Добавить комментарий