Стать счастливой мамой - День 7

«Счастье всегда кажется маленьким, пока ты держишь его в руках. Но только отпусти его – и сразу поймешь, что оно огромно и прекрасно.» Максим Горький

 

Добро пожаловать в 7-ой день курса Стать счастливой мамой от baby-eco.ru 


Сегодняшние задачи помогут почувствовать себя счастливей с тем, что Вы держите в Ваших руках…

По итогам дня не забудьте обсудить это с другими мамами, принимающими участие в курсе, в нашем Клубе Счастья. 


Запись в Дневнике Счастья

На странице, отведенной для дня номер 7 запишите 10 причин быть благодарной за наше изобилие воды. Вода, текущая из трубопровода, является настоящей привилегией, но мы привыкли воспринимать это как должное. Вода это жизнь! Подумайте, как часто мы используем воду, даже не замечая этого. Запишите 10 причин, почему Вы благодарны воде. 


Выключите телевизор

Это не значит, что теперь Вы не можете посмотреть свои любимые программы, но следите за тем, чтобы просмотр не затягивался на 3 часа. Это максимальное время, когда мы можем смотреть ТВ, пока он не начинает негативно воздействовать на нас. Если хотите, можете выбрать две лучшие программы и включайте телевизор только, когда идут эти программы. (Попросите мужа и детей сделать то же самое, дайте им выбор.) 


Ежедневный смех

Еще раз напомню Вам о том, что «Рецепты Счастья» говорят, что смех необходим каждый день. Смех освобождает химические вещества, отвечающие за хорошее самочувствие, которые остаются в нашей системе в течение некоторого времени. Так что не забывайте об этом! Найдите что-нибудь, над чем посмеяться сегодня с Вашим мужем или подругой. 


Будьте дружелюбны

Скажите, быть дружелюбной с каждым днем становится легче или труднее? Должно становиться легче. Но если Вы не чувствуете никакой положительно реакции, то совершайте это только один раз в день во время курса… если после программы, Вы решите больше не улыбаться незнакомым, то это нормально. Но только сейчас, пожалуйста, оставайтесь с нами на этом пункте. Сегодня попробуйте найти того, чья работа заключается в том, чтобы сделать что-то для Вас. Официанты, автомойщики, уборщицы… Это те люди, которые делают Вашу жизнь немного лучше. Поймайте их взгляд, улыбнитесь и скажите: «Здравствуйте! Хороший день сегодня!» или «Велика работа, которую Вы выполняете.» или просто искреннее «Спасибо». 


Окажите поддержку другим мамам

Каждый день есть много мам, у который существуют проблемы в отношениях с мужем, проблемы со здоровьем или послеродовая депрессия, заботы о своих детях, выкидыши и многие другие волнующие вопросы. Возможно даже среди участниц нашего курса есть мамы, которым необходима поддержка. Давайте станем ближе! Может быть Вы прошли через одно из этих переживаний и сможете дать совет. Очень часто просто доброе слово может помочь больше, чем какой-либо совет. Посмотрите наш форум, возможно кто-то нуждается в поддержке (это будет не просто Ваше доброе дело на сегодня по списку, но и команда baby-eco.ru будет благодарна Вам за поддержку). 


Время дружбы / отношений

Вариант А. Попросите час у Вашего мужа. Возьмите лист с вопросами, ручку и останьтесь наедине, так как это очень личное. Это не экзамен, поэтому можете приготовить ароматный чай со сладостями. (Задачи с супругом). Для некоторых это может быть слишком сложное задание (в зависимости от ваших отношений). Если Вы не можете этого сделать, то используйте Вариант Б.


Вариант Б. Если у Вас нет супруга или просто не хотите его беспокоить, тогда почему бы не поговорить с кем-то, с кем нет возможности разговаривать часто – Папа? Брат? Тетя? Просто найдите время, чтобы поговорить. Но не забудьте где-то в разговоре сказать: «Знаешь, чем я больше всего восхищаюсь в тебе …» или «Что я больше всего ценю в тебе, это …»

Может быть произнести  эти слова будет не так просто, тогда расскажите им, что проходите курс «Стать счастливой мамой» и это одна из ваших задач. В любом случае они будут довольны! 


Побалуйте себя

В продолжение водной темы вспомним о том, как вода помогает расслабиться. Можете ли Вы выделить полчаса сегодня для того, чтобы принять ванну? Ваша любимая соль для ванн или несколько капель лавандового масла, свечи, может быть, маска для лица. Сделайте лечебную маску для волос (оливковое масло подходит прекрасно для этого). Возьмите журнал или просто закройте глаза. И даже если дом начнет рушиться, не выходите из ванны, пока не пройдет хотя бы 20 минут! Протрите кожу полотенцем и нанесите увлажняющий крем (или оливковое или кокосовое масло).

P.S. Прежде чем выполнять это задание, убедитесь, что разумный взрослый отвечает за Ваших детей.

Комментарии (0)
Добавить комментарий