article114.jpg

 Женское тело проходит через многие изменения во время беременности, и, к сожалению, мочевой пузырь часто может быть одним из органов, пострадавших от процесса роста малыша.

 

Недержание мочи очень распространенное явление. 50% беременных женщин и 85% женщин, беременных во второй раз, будут испытывать некоторую степень недержания. Наиболее распространено это в третьем триместре беременности, когда быстро растущий ребенок прижимает мочевой пузырь в то время как мышцы тазового дна ослабевают. 

 

Мышцы тазового дна проходят от основания позвоночника к лобковой кости, в передней части тела. Они помогают удерживать мочевой пузырь, матку и кишечник на месте.

 

Давление ребенка на мочевой пузырь и гормональные изменения во время беременности вызывают растяжение и смягчение мышц тазового дна - так тело готовится к рождению - но сохранять хорошую прочность тазовых мышц это важно, а также может помочь Вам во время родов.

 

Из-за беременности у многих женщин ослабляются мышцы тазового дна, это ведет к непроизвольному мочеиспусканию. Это также может быть вызвано интенсивными физическими движениями, например кашлем, чиханием или подъемом тяжелых предметов.

 

Есть и более серьезные условия, которые могут вызвать проблемы контроля мочевого пузыря, так что не забудьте поговорить со своим врачом о любых слабостях, которые Вы испытываете.

 

Есть простые упражнения, которые Вы можете делать ежедневно, чтобы укрепить мышцы тазового дна. Эти упражнения изобрел доктор Арнольд Кегель. Они должны выполняться регулярно всеми женщинами независимо от возраста и здоровья.

 

Упражнения Кегеля включают в себя сжимание мышц тазового дна в течение трех-пяти секунд, затем расслабиться в течение пяти секунд. Повторяйте это упражнение столько раз, сколько можете в течение дня и старайтесь увеличивать количество повторений с каждым днем.

 

Многие женщины стесняются того, что у них недержание, но будьте уверены, что это общая проблема для всех женщин разных возрастов.

 

Похожие статьи:

Здоровье и красотаДеликатная проблема - цистит

Беременность10 признаков беременности

БеременностьКто рожает заядлых курильщиков?

СамомамаЯ буду больше, чем просто мамой!

НовостиТесты на курение. Беременных скоро это ждет!

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1190 просмотров
Комментарии (1)
Добавить комментарий RSS-лента RSS-лента комментариев