Влияние телевизора на ребенка

article397.jpg
В наши дни наверное каждая мама задается вопросом, какое влияние телевизор оказывает на ребенка. Недавние исследования показали, что синий свет, излучаемый с экранов телевизоров и других электронных устройств, подавляет мелатонин (важный гормон сна, который управляет циклом бодрствования и сна и вызывает сон).
Планшеты, смартфоны и другие электронные устройства со светящимися электронными дисплеями, как выяснилось, подбавляют выработку мелатонина в ночное время; это может стать причиной нарушения сна у ребенка, то есть Ваш ребенок будет испытывать недостаток сна, в котором нуждается.
 

Как отсутствие сна влияет на органы ребенка


Подавление мелатонина и плохой сон имеют и другие серьезные последствия для здоровья, такие как, например, повышенный риск рака. Плохой сон также ослабляет имунную систему и может привести к другим заболеваниям, таким как сахарный диабет 2 типа, метаболический синдром, ожирение и болезни сердца. Профессор Charlz Czeisler Отдела медицины сна Гарвардского университета сказал, что свет влияет на наши циркадные ритмы сильнее, чем любое лекарство. Глаза помогают сохранить в гармонии наши биологические часы путем измерения времени суток и помогают организму приспособиться соответственно.

 

Придерживайтесь регулярного распорядка сна

Многие родители не знают, как помочь ребенку уснуть. Мы приготовили несколько советов на этот случай. Чтобы помочь ребенку уснуть, после захода солнца замените синий свет на красный или оранжевый.
Регулярные процедуры, полюбившиеся малышу, также очень полезны перед сном, так как помогают заснуть быстрее. Соответственно ночью ребенок будет бодрствовать меньше, а значит и родители будут спокойнее. 
 
 

Нет гаджетам в спальне

Если Вы проверяете электронную почту  при помощи планшетов или смартфонов перед сном, то Вы можете также улучшить ваш сон, не используя их за час до того, как лечь спать.
Лучше всего держать гаджеты подальше от спальни, если хотите хорошо выспаться ночью. Таким образом влияние телевизора на ребенка будет минимальным.

 

Используйте ночные светильники

Если вы или ваш ребенок не можете обойтись без света ночью, используйте маленький ночник, вместо того, чтобы включать свет в коридоре или ванной. Таким образом Вы не заставите организм подавлять мелатонин. Лучше, если ночник будет освещать оранжевым светом. 

 

Монитор или телевизор для ребенка перед сном

Стоит контролировать то, что ребенок смотрит по телевизору, так как даже некоторые детские программы нарушают психику ребенка. Телевизор в спальне маленького ребенка оказывает негативное влияние на качество сна — гораздо лучше, если вы расскажете ему сказку перед сном.
Конечно, просмотр телевизора в течение дня может быть полезным для образования ребенка, если выбраны правильные программы, а также время, когда ребенок смотрит телевизор, порой настоящее спасение для многих занятых родителей. Но не стоит злоупотреблять, так как просмотр телевизора в течение длительного времени может принести вред. 
Дети не могут взаимодействовать, общаться с телевизором. Родителям стоит уделять больше времени на разговоры и игры со своими детьми. Исследования показывают, что для детей в возрасте 2-3х лет, разговоры, чтение, пение, слушание музыки или игры гораздо более важны для развития ребенка, чем просмотр телевизора.

 
Известный нейробиолог, профессор Сьюзан Гринфилд, выразил обеспокоенность тем, что дети проводят все больше времени перед экранами компьютеров и телевизоров, ведь это может негативно повлиять на развитие мозга. Сьюзан Гринфилд заявила, что время, проведенное перед компьютером, урезает время для непосредственного контакта с людьми, а это означает, что мозг ребенка будет не так развит, как наш. Поэтому если Вы хотите максимально уменьшить негативное влияние телевизора на ребенка, придерживайтесь наших советов и будьте здоровы!:-)
Рейтинг: 0 Голосов: 0 1390 просмотров
Комментарии (0)
Добавить комментарий